Jangan Salah Waktu! Ini Waktu Ideal untuk Kamu Berjemur

Aghil - Indonesia menjadi salah satu negara yang terkena dampak dari virus Covid-19. Banyak pakar kesehatan menyarankan untuk melakukan pencegahan agar virus ini tidak menyebar dengan luas. Salah satunya adalah dengan berjemur.

Berjemur ini dikatakan dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh kita. Sehingga tubuh kita menjadi lebih kuat saat menghadapi virus.

Jika kamu ingin berjemur, kamu perlu tahu terlebih dahulu kapan waktu yang tepat saat berjemur. Dikutip dari laman liputan6, WHO menjelaskan bahwa paparan sinar matahari terkuat ada pada jam 10 pagi dan 4 sore.

Proses berjemur pun jangan dilakukan selama berjam-jam. Sebab, akan berakibat buruk pada kesehatan.

Oleh karena itu, para dokter hanya menganjurkan berjemur dengan durasi waktu 10-15 menit saja. Dengan waktu yang sesuai, maka manfaat dari berjemur seperti meningkatnya vitamin D dan daya tahan tubuh dapat dirasakan.

Untuk meminimalisir paparan sinar matahari yang berbahaya, WHO juga menganjurkan untuk menggunakan sunscreen atau tabir surya. Terkhusus bagi kamu yang lebih sering berada di luar rumah.