rajabacklink

5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

27 Okt 2020  |  1258xDitulis oleh : Zona
5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

Aghil - Susu hangat tanpa gula memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya mampu menjaga kadar gula darah, menjaga berat badan, hingga tidur nyenyak.

Susu dikenal kaya akan kalsium dan nutrisi. Dilansir dari laman Healthshoots, berikut beberapa manfaat konsumsi susu hangat menurut Dokter Deepika Rani, ahli gizi dari Apollo Telehealth.

1. Membantu Kontrol Gula Darah

Untuk mengatur gula darah, Anda cukup minum satu cangkir susu tanpa gula sebelum tidur. Hal ini cukup berpengaruh pada penderita diabetes tipe 1 serta orang yang rentan pada fluktuasi gula darah.

2. Membantu Tidur Nyenyak

Susu hangat juga mampu menenangkan pikiran dan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan triptofan pada susu.

"Segelas susu hangat yang dikonsumsi sebelum tidur membantu mendorong dan meningkatkan kualitas tidur. Itu karena adanya zat yang disebut triptofan," kata dr Rani.

3. Menurunkan Berat Badan

Dengan minum susu hangat sebelum tidur, mampu meningkatkan rasa kenyang. Dengan begitu, susu dapat mencegah Anda makan camilan di tengah malam. Sehingga membantu menjaga berat badan.

4. Menyehatkan Tulang

Dengan menghangatkan susu, proses ini mengaktifkan enzim yang mempercepat penyerapan nutrisi kedalam tubuh, serta meningkatkan kepadatan tulang.

"Minum susu hangat mengurangi risiko penyakit terkait tulang seperti osteopenia, osteoporosis, dan patah tulang," kata dr Rani.

5. Menjaga Kesehatan Mulut

Untuk yang mengalami masalah kerusakan gigi dan bau mulut, minum susu hangat setiap hari dapat membantu.

Susu memiliki efek perlindungan pada enamel gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi. Susu memiliki komponen bioaktif yang mengubah populasi mikroba di plak gigi sehingga memberikan efek perlindungan.

Sementara kasein-fosfopeptida dari susu bereaksi dengan kalsium dan fosfat pada permukaan gigi di mana menghasilkan kompleks kalsium fosfat amorf koloid yang mendorong mineralisasi ulang email gigi.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi susu hangat. Selamat mencoba!

Baca Juga:
pesanten Al Masoem Bandung

Menghafal Quran dengan Teknologi: Inovasi di SMA Islam Al Masoem

Pendidikan      

10 Sep 2024 | 45


Sekolah Asrama (Boarding School) tingkat SMA, seperti Boarding School Al Masoem di Bandung, telah lama dikenal sebagai lembaga pendidikan yang memberikan perhatian khusus pada pengembangan ...

Apa Itu Riset Pasar? Tujuan, Jenis, dan Contoh Riset Pasar

Apa Itu Riset Pasar? Tujuan, Jenis, dan Contoh Riset Pasar

Tips      

26 Jul 2024 | 231


Riset pasar merupakan proses sistematis yang digunakan untuk mengumpulkan, menganalisis, dan menafsirkan informasi yang relevan mengenai pasar target, pelanggan, serta pesaing. Tujuan utama ...

Kang Arfi ketika mengisi acara Perkumpulan Relawan Al Masoem Grup

Paslon Arfi Rafnialdi-Yena Ma’soem Optimis Dapat Dukungan Warga Bandung dalam Pilwalkot 2024

Politik      

18 Sep 2024 | 68


Pasangan calon (paslon) Arfi Rafnialdi dan Yena Iskandar Ma’soem menyatakan optimisme mereka dalam mendapatkan dukungan dari warga Bandung pada Pemilihan Walikota (Pilwalkot) tahun ...

Pesantren Al Masoem

Meretas Pendidikan: Pondok Pesantren Modern sebagai Model di Jawa Barat

Pendidikan      

13 Mei 2024 | 147


Pesantren Modern di Jawa Barat menjadi sorotan dalam dunia pendidikan Indonesia. Pondok pesantren, yang dulunya dikenal dengan sistem pendidikan tradisional, kini telah mengalami ...

pesanten Al Masoem Bandung

Mencegah Penyakit Menular dengan Gaya Hidup Sehat di Boarding School

Pendidikan      

10 Okt 2024 | 34


Boarding School tingkat SMA, seperti Boarding School Al Masoem di Bandung, merupakan tempat di mana para siswa tinggal dan belajar di lingkungan asrama selama masa sekolah. Kehidupan di ...

Pentingnya Keywords dalam SEO: Panduan Terbaik bagi Pemula

Pentingnya Keywords dalam SEO: Panduan Terbaik bagi Pemula

Tips      

25 Jul 2024 | 136


Dalam dunia digital saat ini, optimasi mesin pencari atau SEO (Search Engine Optimization) menjadi elemen kunci dalam strategi pemasaran online. Salah satu kunci utama dalam SEO adalah ...