Tryout.id

5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

27 Okt 2020  |  156xDitulis oleh : Zona
5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

Aghil - Susu hangat tanpa gula memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya mampu menjaga kadar gula darah, menjaga berat badan, hingga tidur nyenyak.

Susu dikenal kaya akan kalsium dan nutrisi. Dilansir dari laman Healthshoots, berikut beberapa manfaat konsumsi susu hangat menurut Dokter Deepika Rani, ahli gizi dari Apollo Telehealth.

1. Membantu Kontrol Gula Darah

Untuk mengatur gula darah, Anda cukup minum satu cangkir susu tanpa gula sebelum tidur. Hal ini cukup berpengaruh pada penderita diabetes tipe 1 serta orang yang rentan pada fluktuasi gula darah.

2. Membantu Tidur Nyenyak

Susu hangat juga mampu menenangkan pikiran dan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan triptofan pada susu.

"Segelas susu hangat yang dikonsumsi sebelum tidur membantu mendorong dan meningkatkan kualitas tidur. Itu karena adanya zat yang disebut triptofan," kata dr Rani.

3. Menurunkan Berat Badan

Dengan minum susu hangat sebelum tidur, mampu meningkatkan rasa kenyang. Dengan begitu, susu dapat mencegah Anda makan camilan di tengah malam. Sehingga membantu menjaga berat badan.

4. Menyehatkan Tulang

Dengan menghangatkan susu, proses ini mengaktifkan enzim yang mempercepat penyerapan nutrisi kedalam tubuh, serta meningkatkan kepadatan tulang.

"Minum susu hangat mengurangi risiko penyakit terkait tulang seperti osteopenia, osteoporosis, dan patah tulang," kata dr Rani.

5. Menjaga Kesehatan Mulut

Untuk yang mengalami masalah kerusakan gigi dan bau mulut, minum susu hangat setiap hari dapat membantu.

Susu memiliki efek perlindungan pada enamel gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi. Susu memiliki komponen bioaktif yang mengubah populasi mikroba di plak gigi sehingga memberikan efek perlindungan.

Sementara kasein-fosfopeptida dari susu bereaksi dengan kalsium dan fosfat pada permukaan gigi di mana menghasilkan kompleks kalsium fosfat amorf koloid yang mendorong mineralisasi ulang email gigi.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi susu hangat. Selamat mencoba!

Baca Juga:
Selain Odading Di Indonesia, Ternyata Negara-Negara Ini Juga Punya Roti Goreng Yang Unik & Enak

Selain Odading Di Indonesia, Ternyata Negara-Negara Ini Juga Punya Roti Goreng Yang Unik & Enak

Kuliner      

21 Sep 2020 | 245


Keberadaan roti goreng ternyata bukan hanya ada di Indonesia, di negara lain pun bisa kita temukan makanan roti yang di goreng seperti di Indonesia. Roti goreng dari masing-masing negara ...

5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

Herbal      

27 Okt 2020 | 156


Aghil - Susu hangat tanpa gula memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya mampu menjaga kadar gula darah, menjaga berat badan, hingga tidur nyenyak. Susu dikenal ...

Deretan Khasiat dari Susu Kedelai, Minuman Alternatif dari Susu Sapi

Deretan Khasiat dari Susu Kedelai, Minuman Alternatif dari Susu Sapi

Herbal      

24 Okt 2020 | 148


Aghil - Susu kedelai merupakan alternatif pengganti susu sapi. Meskipun berasal dari biji kedelai, namun manfaatnya tak kalah dengan susu sapi. Bahkan, susu kedelai mampu mencegah ...

Alasan Dan Asal-Usul  Syi'ah Bisa Berpusat Dinegara Iran

Alasan Dan Asal-Usul Syi'ah Bisa Berpusat Dinegara Iran

Mancanegara      

12 Agu 2020 | 221


Syi’ah merupakan ajaran yang sangat menyimpang dan sangat ditentang oleh umat Islam di seluruh dunia terutama di Indonesia yang sudah sering sekali memberi peringatan tentang bahaya ...

Tips Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tips Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Herbal      

22 Okt 2020 | 151


Akhir akhir ini dibeberapa kota, cuaca belum bersahabat. Terkadang panas sangat terik lalu esoknya hujan sangat deras. Tanpa persiapan membawa jas hujan atau payung setiap hari, mereka ...

4 Hal Ini Menentukan Kesuksesan Anda dalam Menjalin Cinta

4 Hal Ini Menentukan Kesuksesan Anda dalam Menjalin Cinta

Tips      

31 Okt 2020 | 176


Aghil - Samantha Joel, peneliti dari Amerika Serikat menemukan empat hal yang mempengaruhi kebahagiaan seseorang. Dalam penelitiannya, ia menganalisis data dari 11.000 pasangan untuk ...