hijab.id

5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

27 Okt 2020  |  46xDitulis oleh : Zona
5 Manfaat Susu Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kadar Gula Darah

Aghil - Susu hangat tanpa gula memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya mampu menjaga kadar gula darah, menjaga berat badan, hingga tidur nyenyak.

Susu dikenal kaya akan kalsium dan nutrisi. Dilansir dari laman Healthshoots, berikut beberapa manfaat konsumsi susu hangat menurut Dokter Deepika Rani, ahli gizi dari Apollo Telehealth.

1. Membantu Kontrol Gula Darah

Untuk mengatur gula darah, Anda cukup minum satu cangkir susu tanpa gula sebelum tidur. Hal ini cukup berpengaruh pada penderita diabetes tipe 1 serta orang yang rentan pada fluktuasi gula darah.

2. Membantu Tidur Nyenyak

Susu hangat juga mampu menenangkan pikiran dan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan triptofan pada susu.

"Segelas susu hangat yang dikonsumsi sebelum tidur membantu mendorong dan meningkatkan kualitas tidur. Itu karena adanya zat yang disebut triptofan," kata dr Rani.

3. Menurunkan Berat Badan

Dengan minum susu hangat sebelum tidur, mampu meningkatkan rasa kenyang. Dengan begitu, susu dapat mencegah Anda makan camilan di tengah malam. Sehingga membantu menjaga berat badan.

4. Menyehatkan Tulang

Dengan menghangatkan susu, proses ini mengaktifkan enzim yang mempercepat penyerapan nutrisi kedalam tubuh, serta meningkatkan kepadatan tulang.

"Minum susu hangat mengurangi risiko penyakit terkait tulang seperti osteopenia, osteoporosis, dan patah tulang," kata dr Rani.

5. Menjaga Kesehatan Mulut

Untuk yang mengalami masalah kerusakan gigi dan bau mulut, minum susu hangat setiap hari dapat membantu.

Susu memiliki efek perlindungan pada enamel gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi. Susu memiliki komponen bioaktif yang mengubah populasi mikroba di plak gigi sehingga memberikan efek perlindungan.

Sementara kasein-fosfopeptida dari susu bereaksi dengan kalsium dan fosfat pada permukaan gigi di mana menghasilkan kompleks kalsium fosfat amorf koloid yang mendorong mineralisasi ulang email gigi.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi susu hangat. Selamat mencoba!

Baca Juga:
Saran Bagi Anda Yang Masih Muda dan Belum Memiliki Tujuan Hidup

Saran Bagi Anda Yang Masih Muda dan Belum Memiliki Tujuan Hidup

Tips      

7 Jul 2020 | 123


Semua organisme yang ada di dunia ini termasuk tumbuhan memiliki tujuan hidup kecuali manusia. Hal ini dikarenakan manusia memiliki kecerdasan yang lebih tinggi sehingga memaksa diri mereka ...

3 SD Favorit Yang Ada Di kabupaten Bogor

3 SD Favorit Yang Ada Di kabupaten Bogor

Ulasan      

29 Jul 2020 | 120


Sebentar lagi akan memasuki tahun ajaran baru dan anda yang memiliki anak usia sekolah masih bingung untuk memilih sekolah yang tepat untuk anaknya. Oleh karena itu, dalam artikel kali ini ...

Percaya Diri Pada Anak Bisa Dibangun Sejak Dini Lho! Lakukan Tips Berikut ini

Percaya Diri Pada Anak Bisa Dibangun Sejak Dini Lho! Lakukan Tips Berikut ini

Wanita      

22 Sep 2020 | 80


Anak yang tidak memiliki rasa percaya diri akan membuat anak menjadi anak yang takut akan mengambil keputusan. Jika hal tersebut terjadi di masa depan tentunya akan membuat anda susah ...

Inilah Susunan Pembalap MotoGP 2021, Rossi Dipastikan Pindah Ke Petronas Yamaha

Inilah Susunan Pembalap MotoGP 2021, Rossi Dipastikan Pindah Ke Petronas Yamaha

Sport      

11 Nov 2020 | 97


Balapan MotoGP tahun 2020 memang belum berakhir, tetapi kabar kepindahan para pembalap sudah mulai santer terdengar dan bahkan sudah ada yang resmi pindah ke pabrikan atau tim ...

Di Mana Sajakah 8 Objek Wisata Mempesona di Palembang?

Di Mana Sajakah 8 Objek Wisata Mempesona di Palembang?

Wisata      

21 Jul 2020 | 121


Palembang tidak hanya memiliki Jembatan Ampera. Meskipun menjadi ikon kota tetapi juga menyimpan berbagai objek wisata lainnya seperti kota lain di Indonesia. Museum ...

Cara Untuk Bekerja Cerdas, Bukan Bekerja Keras

Cara Untuk Bekerja Cerdas, Bukan Bekerja Keras

Tips      

7 Jul 2020 | 132


Belakangan ini, bekerja cerdas merupakan konsep yang paling menarik karena anda tahu kalau segala masalah tidak bisa diselesaikan dengan bekerja keras, hanya melalui bekerja cerdas, ...