rajabacklink

3 Kegiatan Olahraga yang Bisa Membuat Tubuh Anda Lebih Cepat Tua

30 Jun 2020  |  239x | Ditulis oleh : Miao
3 Kegiatan Olahraga yang Bisa Membuat Tubuh Anda Lebih Cepat Tua

Budaya hidup sehat dengan berolahraga semakin populer di kalangan masyarakat. Ada berbagai alasan di balik kepopulerannya rutinitas hidup sehat ini, ada yang  ingin mengurangi berat badan, ada yang ingin menjaga tubuh mereka tetap fit, ada yang ingin terlihat tetap muda, dan semacamnya.

Olahraga memang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, akan tetapi tidak semua olahraga bisa membawa dampak positif, ada beberapa kegiatan olahraga yang bisa membuat tubuh anda lebih cepat tua.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini merupakan 3 kegiatan olahraga yang bisa membuat tubuh anda lebih cepat tua:

1. Berlari

Berlari di atas treadmill bisa menjadi cara terbaik untuk memperlancar sirkulasi darah dan mempertahankan tampilan muda, akan tetapi berlari untuk waktu yang lama bisa meningkatkan jumlah radikal bebas yang bisa merusak otot anda semenjak tubuh anda tidak bisa mengendalikan mereka.

Untuk menghindari penuaan dini, pastikan anda tidak berlari melebihi 60 menit dengan batas minimal 30 menit. Durasi olahraga yang lebih singkat terbukti dapat menjaga jumlah radikal bebas dalam jumlah yang stabil.

2. Cross fit

Bagi sebagian orang cross fit adalah kegiatan olahraga yang paling menantang karena cross fit ini berhubungan rutinitas berintensitas tinggi sehingga bisa menyebabkan cedera dan rasa sakit otot.

Buruknya lagi, hal tersebut bisa membuat anda capek, kenaikan detak jantung, otot rusak, penurunan berat badan tanpa alasan jelas, dan mengurangi nafsu makan yang semuanya berkontribusi besar dalam mempercepat proses penuaan.

Untuk menghindarinya, anda perlu menjadwalkan waktu istirahat. Harus ada keseimbangan antara olahraga dan istirahat untuk menghindari rasa sakit.

3. Jogging

Jogging memang terdengar santai sehingga mustahil dapat mempercepat proses penuaan, akan tetapi kegiatan aerobik terus menerus dapat menyebabkan degenerasi dan penuaan. 

Karena tubuh anda akan terus menggunakan cadangan energi yang memaksanya untuk menggunakan collagen dan otot sehingga jika terlalu berlebihan, hal ini akan memblokir growth hormone yang membuat otot mengalami degenerasi.

Anda perlu membatasi jogging sampai 3 hari dengan satu hari untuk istirahat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Singapura Dinobatkan Sebagai Negara Paling Aman di Dunia, Indonesia Peringkat Berapa?

Singapura Dinobatkan Sebagai Negara Paling Aman di Dunia, Indonesia Peringkat Berapa?

Mancanegara      

2 Nov 2020 | 177


Aghil - Salah satu lembaga survei dunia, Gallup baru-baru ini merilis data negara-negara dengan kondisi paling aman di dunia. Hasil ini didapat dari jawaban orang mengenai keamanan dirinya ...

Cara Melapor SPT Tahunan Badan dan Pribadi Melalui Klikpajak By Mekari

Cara Melapor SPT Tahunan Badan dan Pribadi Melalui Klikpajak By Mekari

Tekno      

4 Jul 2021 | 17


Pada waktu pelaporan SPT pajak, banyak orang yang mencari cara mudah melaporkan SPT-nya. Dan cara paling mudah adalah dengan menggunakan metode online, sehingga Anda tidak perlu mendatangi ...

Pandangan Ustadz Felix Siauw Terhadap Program Nasional Wakaf Dari Pemerintah

Pandangan Ustadz Felix Siauw Terhadap Program Nasional Wakaf Dari Pemerintah

Ulasan      

29 Jan 2021 | 177


Pemerintahan Jokowi resmi meluncurkan program nasional wakaf, sangat berbanding terbalik dengan perlakuan rezim terhadap muslim di Indonesia yang seperti sangat dilarang untuk mengkritik ...

Model Waist Bag Wanita Branded Terlaris

Model Waist Bag Wanita Branded Terlaris

Wisata      

18 Mei 2020 | 262


Waist bag atau tas pinggang kini bukan hanya digunakan oleh pria. Wanita juga sudah banyak yang menggunakan waist bag. Namun wanita biasanya jarang menggunakan waist bag di pinggang mereka. ...

7 Produk Magic Com yang Sangat Direkomendasikan Tahun 2020

7 Produk Magic Com yang Sangat Direkomendasikan Tahun 2020

Tekno      

30 Jun 2020 | 255


Magic  Com kini tidak hanya untuk memanaskan nasi agar enak dikonsumsi. Namun juga untuk memasak dan memanaskan berbagai jenis makanan.  Fitur dan teknologi modern yang ...

Keunggulan Jasa Semprot Disinfektan Fumida Untuk Ruangan Rumah dan Hunian Anda

Keunggulan Jasa Semprot Disinfektan Fumida Untuk Ruangan Rumah dan Hunian Anda

Ulasan      

12 Jun 2021 | 28


Menjaga kebersihan rumah, hunian lain serta ruangan lainnya merupakan rutinitas yang harus dilakukan setiap waktu, karena ruangan yang bersih adalah ruangan idaman bagi semua orang. Selain ...