MU

3 Kegiatan Olahraga yang Bisa Membuat Tubuh Anda Lebih Cepat Tua

30 Jun 2020  |  42x | Ditulis oleh : Miao
3 Kegiatan Olahraga yang Bisa Membuat Tubuh Anda Lebih Cepat Tua

Budaya hidup sehat dengan berolahraga semakin populer di kalangan masyarakat. Ada berbagai alasan di balik kepopulerannya rutinitas hidup sehat ini, ada yang  ingin mengurangi berat badan, ada yang ingin menjaga tubuh mereka tetap fit, ada yang ingin terlihat tetap muda, dan semacamnya.

Olahraga memang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, akan tetapi tidak semua olahraga bisa membawa dampak positif, ada beberapa kegiatan olahraga yang bisa membuat tubuh anda lebih cepat tua.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini merupakan 3 kegiatan olahraga yang bisa membuat tubuh anda lebih cepat tua:

1. Berlari

Berlari di atas treadmill bisa menjadi cara terbaik untuk memperlancar sirkulasi darah dan mempertahankan tampilan muda, akan tetapi berlari untuk waktu yang lama bisa meningkatkan jumlah radikal bebas yang bisa merusak otot anda semenjak tubuh anda tidak bisa mengendalikan mereka.

Untuk menghindari penuaan dini, pastikan anda tidak berlari melebihi 60 menit dengan batas minimal 30 menit. Durasi olahraga yang lebih singkat terbukti dapat menjaga jumlah radikal bebas dalam jumlah yang stabil.

2. Cross fit

Bagi sebagian orang cross fit adalah kegiatan olahraga yang paling menantang karena cross fit ini berhubungan rutinitas berintensitas tinggi sehingga bisa menyebabkan cedera dan rasa sakit otot.

Buruknya lagi, hal tersebut bisa membuat anda capek, kenaikan detak jantung, otot rusak, penurunan berat badan tanpa alasan jelas, dan mengurangi nafsu makan yang semuanya berkontribusi besar dalam mempercepat proses penuaan.

Untuk menghindarinya, anda perlu menjadwalkan waktu istirahat. Harus ada keseimbangan antara olahraga dan istirahat untuk menghindari rasa sakit.

3. Jogging

Jogging memang terdengar santai sehingga mustahil dapat mempercepat proses penuaan, akan tetapi kegiatan aerobik terus menerus dapat menyebabkan degenerasi dan penuaan. 

Karena tubuh anda akan terus menggunakan cadangan energi yang memaksanya untuk menggunakan collagen dan otot sehingga jika terlalu berlebihan, hal ini akan memblokir growth hormone yang membuat otot mengalami degenerasi.

Anda perlu membatasi jogging sampai 3 hari dengan satu hari untuk istirahat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kegunaan Sicilia Gel Yang Mungkin Belum Pernah Anda Ketahui Sebelumnya

Kegunaan Sicilia Gel Yang Mungkin Belum Pernah Anda Ketahui Sebelumnya

Ulasan      

30 Jun 2020 | 73


Ketika anda membeli suplemen atau obat-obatan dari farmasi atau ketika anda membeli tas baru dari toko favorit, anda tentu akan menemukan butiran putih kecil yang dikemas oleh kertas putih ...

Mix Dan Match Jaket Jeans Untuk Acara Formal

Mix Dan Match Jaket Jeans Untuk Acara Formal

Fashion      

18 Mei 2020 | 116


Jaket jeans adalah salah satu jenis jaket yang diperuntukan untuk anak muda. Anak muda biasanya akan menggunakan jaket jeans untuk tampilan yang kasual. Sebagai outfit kuliah atau juga ...

3 Objek Wisata Unik Di Kabupaten Buleleng Bali

3 Objek Wisata Unik Di Kabupaten Buleleng Bali

Wisata      

15 Jul 2020 | 23


Indonesia memang dikenal sebagai negara yang memiliki banyak tempat-tempat wisata yang sangat indah mempesona. Sehingga tidak heran kalau Indonesia ini menjadi salah satu negara destinasi ...

3 Bahaya Cornering ala MotoGP di Jalan Raya

3 Bahaya Cornering ala MotoGP di Jalan Raya

Tips      

29 Jun 2020 | 37


Masih ingat video yang tengah viral di media sosial sebelumnya? Itu lho video pengendara sepeda motor yang ngebut di jalan berbelok tajam atau tikungan. Karena tindakan kebut-kebutan ...

3 Kegiatan Olahraga yang Bisa Membuat Tubuh Anda Lebih Cepat Tua

3 Kegiatan Olahraga yang Bisa Membuat Tubuh Anda Lebih Cepat Tua

Sport      

30 Jun 2020 | 42


Budaya hidup sehat dengan berolahraga semakin populer di kalangan masyarakat. Ada berbagai alasan di balik kepopulerannya rutinitas hidup sehat ini, ada yang  ingin mengurangi berat ...

Inilah 5 Gunung yang Masih Aktif Di Indonesia

Inilah 5 Gunung yang Masih Aktif Di Indonesia

Ulasan      

14 Jul 2020 | 36


Indonesia populer akan kekayaan alamnya yang sangat luar biasa indah mulai dari pegunungan hingga pantai, menjadi salah satu daya tarik yang dimiliki dan tidak bisa didapatkan di negara ...